10-15 min Warmlaufen
ca 15 min Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
ca 15 min Belastungslauf (Erholungslauf-Sprint-Erholungslauf-Sprint-…)
10-15 min Auslaufen und Kraft tanken
Gelaufen wird im Grünen.
Wer nochmal richtig fit werden will meldet sich bitte wegen genauer Zeit/Ort-Absprache hier im Forum oder direkt bei mir.
Treffen am Montag den 1.9.08 um 19:45 Uhr
Ort: Scharnweberstrasse Fussballplatz, der Rasenplatz ist zum Laufen freigegeben.
pünktlicher Beginn 20:00 Uhr, Trainingsende ca 21:00 Uhr.